단백질보충제갤 주요 논점 정리 - 제형별 함량과 가격 비교
단백질보충제갤에서는 제품 선택부터 섭취 타이밍, 타 보충제 병용까지 다양한 논의가 오갑니다. 이 글은 갤러리 주요 논점인 WPI/WPC 차이, 게이너 필요성, 크레아틴 조합, 운동 중 에너지 보급을 중심으로 실제 판매 중인 제품 7종의 스펙과 가격을 비교합니다. 제형·함량·용량당 단가 같은 확인 가능한 수치만 다루며, 개인별 필요량은 제품 라벨 기준을 그대로 인용했습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 사진: Pexels · https://kaboompics.com/ 이 글의 순서 WPI와 WPC, 게이너 - 단백질 제형별 차이점 크레아틴 - 단백질과 별도 보충하는 이유 운동 중 에너지 보급 - 젤과 아미노산 제품 1회 제공량당 가격 - 용량별 단가 계산 단백질보충제갤 7종 비교 자주 묻는 질문 WPI와 WPC, 게이너 - 단백질 제형별 차이점 단백질보충제는 크게 농축유청단백(WPC), 분리유청단백(WPI), 게이너로 나뉩니다. WPC는 단백질 함량 70~80%, WPI는 90% 이상이며 유당과 지방이 적습니다. 게이너는 단백질 외에 탄수화물을 다량 추가해 체중 증가를 목표로 합니다. 신타-6 아이솔레이트는 제품명에 'Isolate'가 명시돼 WPI 중심 혼합 제형임을 알 수 있고, 몬스터나 BUP 칼로리몬스터는 용량 대비 가격이 낮아 WPC 또는 게이너 카테고리로 추정됩니다. 유당 민감도가 높거나 체지방 증가를 최소화하려면 WPI, 식사량 확보가 어렵고 체중 증가가 목표라면 게이너를 고려합니다. 크레아틴 - 단백질과 별도 보충하는 이유 크레아틴은 근육 내 ATP 재합성을 돕는 아미노산 유도체로, 단백질과는 작용 기전이 다릅니다. 식약처는 크레아틴 일일 섭취량을 3g 내외로 표시하며, 일반적으로 로딩 없이 매일 일정량을 섭취하는 방식이 권장됩니다. 뉴트리코스트 300g 제품은 100회분(1회 3g 기준), 1kg 제품은 333회분으로 계산되며, 1kg 제품...